Wie man von moderater Depression befreit wird

Eine mittelschwere Depression kann Schwierigkeiten bei der Arbeit oder bei der alltäglichen Arbeit verursachen. Es sind mehr Symptome vorhanden als bei der leichten Depressionsform, und sie sind in der Regel offensichtlicher.

Bei einer moderaten Episode einer Depression sind die zentralen Merkmale eine schlechte Stimmung, mangelnde Freude, negatives Denken und verminderte Energie, was alles zu einem verminderten sozialen und beruflichen Funktionieren führt.

Oft fangen wir an, uns unnötigerweise Sorgen zu machen, z.B. über die Leistung bei der Arbeit, auch wenn es uns gelingt, unsere früheren Standards beizubehalten, oder sensibler und anfälliger dafür, uns in persönlichen Beziehungen verletzt oder beleidigt zu fühlen.

 

Was ist die Behandlung der moderaten Depression?

Auch hier gibt es mehr Behandlungsmöglichkeiten, und die Zeit, die benötigt wird, um sich von einer mittelschweren Depression zu erholen, wird kürzer sein, als wenn sie unbehandelt bleibt und sich zu einer schweren Depression entwickelt.

  • Moderate Depression – Therapie

Die kognitive Verhaltenstherapie (Cognitive Behavioural Therapy, CBT) kann sehr wirksam sein, und einige natürliche Therapien können immer noch hilfreich sein, obwohl es wichtig ist, dass Sie dies mit Ihrem Arzt besprechen, um sicherzustellen, dass Sie die wirksamste Behandlungsoption anwenden und keine Zeit, Geld und Energie für Behandlungen verschwenden, die nichts bewirken.

  • Moderate Depression – Medikation

Wenn eine medikamentöse Behandlung erforderlich ist, benötigen Sie bei einer mittelschweren Depression wahrscheinlich eine niedrigere Dosis als bei einer schweren Depression.

  • Moderate Depression – Selbsthilfe

Verbesserungen des Lebensstils wirken sich immer positiv aus, können jedoch mit zunehmender Schwere der Depression mehr Anstrengungen erfordern.

 

Erscheinungsbild eines Patienten mit mäßiger Depression

Das Aussehen des Patienten ist charakteristisch. Kleidung und Pflege können vernachlässigt werden. Die Gesichtszüge sind durch eine Abwärtsdrehung der Mundwinkel und durch eine vertikale Furche in der Mitte der Stirn gekennzeichnet. Die Blinzelrate kann reduziert sein. Die Schultern sind gebeugt und der Kopf ist nach vorne geneigt, so dass die Blickrichtung nach unten gerichtet ist. Die gestischen Bewegungen sind reduziert. Es ist wichtig zu beachten, dass einige Patienten trotz tiefer Depressionen ein lächelndes Äußeres behalten.

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